Heh dzieki przeczytalem i tylko wiem ze nie warto ukladac diety ;/ ale ja strasznie napalilem sie na to poniewaz mam 18 lat jestem szczupły potrzebuje masy do okiełznania mojego motorka (kawa ponad 228kg ) plis TomQ-MAG pomoz mi;)
do kolegi TomQ-MAG wlasnie mialem dobra diete ktora byla sprawdzana na tym forum. wiec jak nie wiesz to dlaczego piszesz co do wypowiedzi "jendker3" czyli halo wywalic i dac jaks kreatynke- chyba zdecyduje sie na horsa bralem kiedys i byly dobre efekty.
racja TomQ-MAG za dużo sprzecznych bajerów-buduje,masuje,spala jeszcze na Olympia wystartuje;) właśnie dlatego kocioł mi się zrobił priorytetem jest masa i siła-te spalanie to jako bonus chciałem dorzucić:) to co byś polecił?anadrox czy vapor? a może novedex?ten podwyższony teściu mnie kusi...a recenzje są w miarę dobre
jak masz kase mozesz kupic kompletne stacki po treningowe typu reanimator, anbolic window it. jak nie masz kasy to kompletnie po treningu bym bral bcaa+weglowodany+bialko+kreatyna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-24 15:34:02
TomQ-Mag , czytałeś pierwszego posta ? Bo chyba niestety nie , wyraźnie napisalem ze byal dieta , wszystko ok, ale teraz z powodu braku czasu niestety tej diety nie dam rady trzymac, no i wynikiem tego jest np tylko ryz po trenigu. Wiec po to mi sa potrzebne suple.
do posilkow ubogich w wegle. myslalem, ze bezpodstawnie wkleilem te linki, ale jednak pare tysiecy sformolowanych pytan ktorych sie naczytalem, sprawilo, ze intuicja mnie nie zawiodla. nie masz pojecia o odzywianiu. przejrzyj linki co podalem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-24 17:13:51
Teraz moja dieta tak wyglada ale nie wiem co mam dorzucic albo zamienic w niektorych momentach TomQ-MAG mozesz pomoc prosze ;) *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g owsiane, pelnowartosciowe bialko, owoce/warzywa, no i tluszcze *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g zamiast [...]
TomQ-MAG: ostatni cykl trwal 5 tyg po kretce 5kg mi sie przybralo diete mam dobra jak chcecie moge wam rozpisac Siwy_OKS ; dzieki wielkie a co do gienka to wiem ze nie wygladam za dobrze;d ale staram sie jak tylko moge :D
Lysy_47: Nie ma takiej opcji :P Pół roku zrzucałem te 8~ kg i szkoda mi znowu tyć :P Posłucham rady użytkownika TomQ-MAG. Chcę kupić: antykatabolik TREC AMINO 4500 (335 caps), OLIMP ZMA, witaminy, omega 3 Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to jakie mi polecacie? :P Pozdro :) Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 16:38:55
lawto wyciagnac wnioski z tych badan jak i dyskusji. ze szkoda kasy. na poprawe regeneracji mozna dorzucic do diety bcaa i ewentualnie mzb/zma na noc. zadales pytanie co mysli o niej wiekszosc forum i tam masz odpinie wiekszosci. myslisz ze jak zalozysz tamet nr 1001 to bedzie inna odp? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 16:55:48
TomQ-MAG w 5g CP nawet 3 g kreatyny nie będzie, nie za mało? Czy chodziło Ci może o całą porcję - 9g? wtedy się zgodzę :P Dni Treningowe: - 7.00 9gr. CP -14.00 9 gr Cp (godzine przed treningiem) Dni nie Treningowe: rano 9gr Cp Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-25 17:06:19
jakub.ch miec krate no brzuchu nie nie problem, ale miec do tego 'sporo' miecha to juz nie takie hop siup ja to tego daze i chyba Ty tez zalany klocek mnie juz nie jara ale chudzinka z koloryferem ktora wazy 80kg (pzrzy wzzroscie 180cm) tez nie cos pomiedzy byloby super Ile ja bym dał, żeby wyglądać jak Solar dwa lata temu widzisz - czesc osob [...]
to juz wg gustu jezeli po treningu to woda. w ciagu dnia mozesz z mlekiem. proporcje: tak, zeby ci smakowalo, jeden wymiesza w 150ml drugi w 300 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 17:44:57
No ok bd tak robil w dni nie treningowe ale co z tymi treningowymi w koncu, bo to troche duza rozbierznosc 3 a 7 tabsow i to 2x jak radzil TomQ-MAG prosilbym o dalsze opinie co do tych treningowych dni Zmieniony przez - lol2099 w dniu 2010-02-26 20:07:36
ADRIANUS88 masz jakies zrodlo tej informacji, ze beda dostepne po 20min w krwiobiegu? bo mnie to zaciekawilo, a piszesz o tym nie raz. Nie odbieraj czasem mojego posta jako ataku, poprostu chcialbym gdzies poczytac o tym bo na forum byla kiedys tabelka wklejana apropo amin bodajże przez czorcia7. to tam byly podane dosc dlugie okresy dostania do [...]
tomq-mag sorry ale ankiete mam wypelniona;) diety raczej nie ma przynajmiej nie rygorystycznej, staram sie od msc zdrowo jesc... glownie o sile mi chodzi nie o wyglad
TomQ-MAG a to ty probowales te beta alanine? z czym ja polaczyles normalnie z cyklem kreatynowym? Jakie byly rezultaty? i z jakiej firmy kupiles ten produkt ja kupie chyba z activlaba.